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DIY宜家站式辦公桌

On 二 2015/11/03 20:20 JST In 書桌日記
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過去6個星期,我都在使用這張站式辦公桌。今天,我將和大家分享製作這張桌子的教程 —— 善用宜家的桌面和紙板盒,以區區8000日元的成本製作出圖中的這張桌子。此外,也我想說說我選擇站著辦公的原因。

關注我的朋友們應該都知道,我長期被椎間盤突出困擾,因為這個病症引發了坐骨神經痛 —— 椎間盤觸碰到坐骨神經,導致腿部疼痛。這種疼痛程度不一,輕則麻麻的感覺,重則寧願死了也不想再經歷。

我稱這些疼痛為“坐骨神經痛攻擊”。最近,我的坐骨神經痛再次發作,令我在床上修養了一個星期。期間,為上網查看了關於這個病的信息,得到了幾個結論。

我通常只有在日本時,坐骨神經痛才會發作 —— 從來沒有在海外期間發作過,而我目前每年有一半的時間都在海外出差。我回想了一下,有什麼事情是我只有在日本期間時做的。

1. 和很多OPPAI(胸)粉一樣,我喝很多牛奶 —— 我的茶和咖啡都有奶牛,甚至也會配以穀類一起吃。而在海外時,我就沒經常喝奶 —— 尤其是在亞洲,因為那裡似乎更常見豆奶。

2. 我會喝咖啡 —— 喝得不多,但每天都會喝一杯。

3. 我經常坐著 —— 坐在MAC面前管理項目、寫作和做研究。

4. 我沒有多走路 —— 我得節省時間,因此會使用電動滑板往返公司。自從有了滑板,我只需踏上滑板,稍微扭動身體就能到處去。

網上說,患有坐骨神經痛的人最好減少咖啡因的攝取,但我不清楚兩者之間的關係。我也沒有找到關於奶…… 我是說牛奶,會使坐骨神經痛惡化的信息 —— 除非有人那麼不幸,背部每天被OPPAI擠壓。

綜合以上,我推斷經常坐著而甚少走動似乎是導致我病情惡化的最大原因。就在我上一次病發前,我整個週末都坐在電腦前工作 —— 結果,星期一醒來時,我經歷了人生目前為止肉體所承受的最大痛楚。儘管我說是“肉體”,但後來發現要忍受這種痛楚,其實也非常傷神。

在脊椎打了兩針之後,我目前已經康復 —— 但這個康復是暫時性的,因為藥物阻斷了我的痛楚,使我可以過日常生活,讓椎間盤慢慢康復。這是那個星期一剛打完第一針時拍的。

我永遠都不想再經歷那種痛苦,因此我好了之後,就非常害怕需要長時間坐著。為了改善這種情況,我決定製作一張站式辦公桌。

我稍後會再另一篇帖子中分享關於坐骨神經痛的治療,今天就著重來說說辦公桌的製作過程。

宜家有一款電子升降辦公桌“BEKANT”,但日本分店沒有售賣 —— 我想可能這裡不太流行站著辦公吧 —— 儘管佳能電子為了省辦公椅的成本讓員工站著辦公

來到港北區分店購買裝SMART DOLL的收納箱和一些LINNMON辦公桌。

接下來還需要一些紙板盒 —— 我們的SMART DOLL郵寄包裝盒正好適合。

我們的紙板盒都是雙層的,就算有野生狒狒坐在上面也不用擔心 —— 但是如果是犀牛就不行了。

先來看看我是如何在家裡組裝站式辦公桌的。EBONY醬幫忙組裝盒子。

紙板盒準備好了 —— 然後要貼上每款SMART DOLL的特製貼紙。

再來,將盒子疊在桌上。我本來想用雙面膠來固定這些盒子的,但後來發現顯示器的重量已足以防止桌面滑動。

最後就是在盒子上疊上另一個LINNMON桌面 —— 完成!

這週,我將桌子移動到10年前我剛剛成立公司時,辦公桌的位置。

回到辦公室 —— 我的辦公桌原本是這樣的。

有些朋友說,我們在辦公室用的椅子不符合人體工程學,無法很好地支撐腰部。但我看到網上也有各種意見 —— 有些人說要坐直,有些人說要稍微向后靠。即使醫生對於人們的坐姿也有不同的看法。

我個人的結論是,要嘗試坐直,盡量不駝背,因為駝背是椎間盤突出的原因之一。

無論我坐在什麼樣的椅子上,我都很難時刻保持坐直的姿勢 —— 我寧願站著。

雖然我在工作時更喜歡站著,但我還是會時不時坐下 —— 到家裡廚房的桌子或公司內的公共餐桌前坐下休息。

我的手肘剛好可以放在桌面上,使我站姿非常舒服。

未來身上穿的是SMART DOLL最新T恤衫“DOING SOMETHING”。

桌面之間的空隙剛好可以用來藏餅乾和各種東西。

旁邊也有空隙放東西 —— 我用來放揚聲器了。
在你們提出之前,我要先澄清 —— 我自己的盒子是我組裝的,而那些膠帶貼歪的是我的同事弄的 ^^。

寬敞的空間。

其中一位同事也是背部問題 —— 在試用過我的站式辦公桌之後,他也想要一張。
雖然我們有公共餐桌可以坐下休息,但他更喜歡這樣坐著 —— 看起來很傻的坐姿,但我竟無力反駁 ^^。

他也利用桌面下的空間來將手機藏起來發簡訊給學生妹 —— 照片中的手臂其實是假的 —— 他真正的手在縫隙中 ^^。

我無法完全不看鍵盤打字,所以時不時還是得低頭看一下。但我主要使用那台DELL顯示器,這樣一來我就不需要經常低著頭看我的MACBOOK了。

話說,我發現即使校準了,DELL的顯示色還是不准 —— 你們也有這種問題嗎?

站式辦公桌現在就放在這裡 —— 之前的空間現在被用為攝影棚,墻壁正好可以反彈閃光燈。我將會在下期的《辦公桌日記》中帶著你們看辦公室的最新佈局。

我在搜索站式辦公桌時,我看到一個視頻對比了長期坐在電腦前辦公和吸煙的危害,而前者顯然是一種慢性自殺

我也看到有不少人嘗試了站式辦公桌,但沒多久后就因太累而放棄。我有時也會覺得很累,嘗試回想當時在日本餐館打工站立12小時也不會累的原因。

我觀察到一個規律。當我在忙碌時,我的精神就會非常專注,讓我忘記疲累。
反觀,當我在做資料搜集時,我就會開始覺得累 —— 這時的我是在吸收信息,而不是專注在做一件事。

目前已經使用了站式辦公桌長達6個星期,坐骨神經痛不曾發作。我的腳趾有時會覺得麻麻的,但沒有疼痛。我也覺得自己開始習慣站立,即使進入“吸收信息”模式也不容易感到疲倦。

而且,我最近也摒棄腳踏車,走路上下班。我想這也對我的康復起著一些作用吧。

你們的在家和在公司是如何辦公的呢?也有其他人使用站式辦公桌嗎?
這讓我想起 —— 我應該開始編輯新系列的《OTACOOL》了 ><—— 一本匯集全球御宅族辦公桌的書籍。

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